Athletiktraining

Athletiktraining

Sind Sie Leistungssportler oder Hobbysportler mit Wettkampfambitionen, ist eine sorgfältige Planung Ihres Trainings notwendig, um am Wettkampftag Ihre Bestleistung abrufen zu können. Die Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit) entscheiden über Sieg und Niederlage im Wettkampf. Neben der Leistungssteigerung, wird die Belastungsverträglichkeit im Athletiktraining erhöht, die Fähigkeit die hohen physischen Anforderungen im Training und Wettkampf verletzungsfrei tolerieren zu können.

Als erstes ist im Athletiktraining eine detaillierte Sportartanalyse erforderlich, wobei eine Bewegungs- und Belastungsanalyse erstellt wird. Als nächstes erfolgt eine Diagnose des momentanen Leistungs- und Trainingszustandes des Sportlers. Danach wird das Trainingsziel definiert. Unter Berücksichtigung der Hauptwettkampftermine wird dann die Trainingsplanung ausgearbeitet. Da in vielen Sportarten mehrere Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer…) und Fertigkeiten (Technik, Taktik…) erforderlich sind, ist eine sinnvolle Periodisierung des Trainings notwendig. In der Periodisierung wird berücksichtigt, dass die verschiedenen Trainingseinheiten sich gegenseitig nicht behindern, die Erholungs- und Anpassungszeiten der trainierten Systeme und dass bereits ausgebildete Fähigkeiten/ Fertigkeiten bis zum Wettkampf erhalten bleiben.

In unserem Studium für Sport und Training war die Trainings- und Wettkampfplanung sicherlich ein Schwerpunkt in der Trainingswissenschaft. Ich habe als Athletiktrainer die Wettkampfgruppe des Boxvereins Jab Club betreut und bin Krafttrainer des Profiboxers Timy Shala. Mit dem IMSB-Austria war ich mit der Judo Nationalmannschaft auf Trainingslager. 2016 betreute ich die Damen Volleyballnationalmannschaft während der EM-Vorbereitung. Außerdem trainiere ich mit Hobbysportler aus verschiedenen Sportarten.

Josef Jancso MSc

Sportwissenschafter & 
Personal Trainer

 

 

Masterstudium Training und Sport
Master Personal Trainer
Staatlich geprüfter Fitnesstrainer

 

 

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