Preise

Personal Training (PT)

Personal Training (PT) ist die höchste Form der individuellen, sportlichen Betreuung. Der Personal Trainer bietet seinen Klienten eine komplexe Dienstleistung, von der Planung bis zur Aktion, an. Ich habe seit 2005 als Personal Trainer Klienten jeden Alters, aus unterschiedlichen Berufsgruppen und verschiedenen Sportarten erfolgreich trainiert.

Der Personal Trainer sorgt für die passende Trainingsstrategie, für die richtige Übungsauswahl, eine saubere Technik und Ausführung. Außerdem motiviert Sie ein guter Personal Trainer zu Höchstleistungen und trainiert Sie nach neusten Erkenntnissen der Trainingswissenschaft. PT kann zeitlich flexibel im Fitnessclub, im Freien, zu Hause oder sonst an einem Ort Ihrer Wahl durgeführt werden. Die von mir angebotenen Clubs sind das Get Up Fitness und Das Gym, im 2. Bezirk oder die Sporthalle im 8. Bezirk in Wien. Personal Training kann für alle meine Trainingsangebote einzeln oder zu zweit in Anspruch genommen werden. Darüber hinaus, ist ein Training in Gruppen möglich. Für ein kostenloses Erstgespräch stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. 

PT 10 Einheiten
Preis pro Stunde

€ 100,—

  • Erstgespräch kostenlos
  • Preis € 1000.-
  • Vertragsdauer: 4 Monate
  • Trainingsplanung mit Trainingsdokumentation
  • Stornofrist /Absagen: 24 Std vor der Einheit kostenlos, danach wird die Einheit zu 100 % verrechnet. Die rechtzeitig abgesagten Einheiten werden nachgeholt.  Sollte ein Teilnehmer nicht rechtzeitig absagen, wird die Einheit für den anderen Teilnehmer gehalten. Sollte der Trainer bei einem vereinbarten Termin verhindert sein wird er nachgeholt
  • ab 10 km wird ein Kilometergeld von 0,50 €/ km verrechnet  

PT 1 Einheit
Preis pro Einzelstunde

€ 120,—

  •  Erstgespräch kostenlos
  • Trainingsplanung mit Trainingsdokumentation
  • Stornofrist /Absagen: 24 Std vor der Einheit kostenlos, danach wird die Einheit zu 100 % verrechnet. Die rechtzeitig abgesagten Einheiten werden nachgeholt.  Sollte ein Teilnehmer nicht rechtzeitig absagen, wird die Einheit für den anderen Teilnehmer gehalten. Sollte der Trainer bei einem vereinbarten Termin verhindert sein wird er nachgeholt 
  • ab 10 km wird ein Kilometergeld von 0,50 €/ km verrechnet
 
 

Personal Training für 2 Personen (2PPT)

Das Trainingsziel sollten für beide TeilnehmernInnen ähnlich sein.

2PPT 10 Einheiten
Preis pro Stunde 

€ 120,—

  • Erstgespräch kostenlos
  • Preis € 1200.-
  • Vertragsdauer: 4 Monate
  • Trainingsplanung mit Trainingsdokumentation
  • Stornofrist /Absagen: 24 Std vor der Einheit kostenlos, danach wird die Einheit zu 100 % verrechnet. Die rechtzeitig abgesagten Einheiten werden nachgeholt.  Sollte ein Teilnehmer nicht rechtzeitig absagen, wird die Einheit für den anderen Teilnehmer gehalten. Sollte der Trainer bei einem vereinbarten Termin verhindert sein wird er nachgeholt
  • ab 10 km wird ein Kilometergeld von 0,50 €/ km verrechnet

2PPT 1 Einheiten
Preis pro Stunde 

€ 140,—

  •  Erstgespräch kostenlos
  • Trainingsplanung mit Trainingsdokumentation
  • Stornofrist /Absagen: 24 Std vor der Einheit kostenlos, danach wird die Einheit zu 100 % verrechnet. Die rechtzeitig abgesagten Einheiten werden nachgeholt.  Sollte ein Teilnehmer nicht rechtzeitig absagen, wird die Einheit für den anderen Teilnehmer gehalten. Sollte der Trainer bei einem vereinbarten Termin verhindert sein wird er nachgeholt 
  • ab 10 km wird ein Kilometergeld von 0,50 €/ km verrechnet
 
 

Gruppentraining

Oft ist es leichter, den inneren Schweinehund gemeinsam zu bezwingen. Mit der richtigen Musik und durch die Gruppendynamik steigt die Motivation das Training durchzuziehen. Sie können mit Ihren FreundenInnen, Ihren ArbeitskollegenInnen oder mit Ihrer Mannschaft gemeinsam trainieren. Die Trainingsinhalte können variieren zwischen funktionelles Krafttraining, HIIT (hoch intensives Intervalltraining), Körperhaltungstraining, Mobilität & Dehnen oder Boxen. 

Das Training kann im Freien z.B. im Prater, im Motorikpark oder sonst an einem Ort ihrer Wahl durchgeführt werden. Die Übungen erfolgen mit dem eigenen Körpergewicht, Gummi-Widerstandsbändern, Kettlebells, Springseilen oder Sling-Trainern.

In Mannschaftssportarten kann die Verbesserung von speziellen Fähigkeiten wie z.B. die Schnelligkeit, Sprungkraft oder Rumpf- und Stützkraft das Trainingsziel sein. Ich komme gerne in Ihrem Verein vorbei.

Ab 8 Personen, 
Preis pro Person

€ 15,—

  • Eine Einheit dauert 60 min
  • Trainingsort: Im Freien z.B. Prater, Motorikpark 1220 Wien oder an einem Ort Ihrer Wahl
  • inklusive Trainingsequipment wie Kettlebells und Widerstandsbändern
  • Zahlung vor Ort in Bar
  • Storno: 24 Std vorher möglich
  • ab 10 km wird ein Kilometergeld von 0,50 €/ km verrechnet

Betriebssport

Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) ist ein modernes Instrument für die Förderung von Mitarbeitermotivation und Produktivitätsverbesserung (Badura & Steinke, 2009). Kirch & Badura (2006) haben ein Modell für eine Wirkungskette von BGF anhand von Erfahrungsberichten aus Unternehmen wie folgt konzipiert:

Betriebssport ist eine wichtige Säule der BGF, neben Ernährung, Stressbewältigung, Mentales Training usw. Aus meiner Erfahrung mit Betriebsport im BMF und für das Projekt „Gesund ist erfolgreich“ von SVA und WK Wien weiß ich, dass dafür keine großen Investitionen notwendig sind. Lediglich ein Raum, ideal mit Duschmöglichkeit, und einige Trainingskleingeräte sind erforderlich. Der Arbeitgeber bietet seinen Beschäftigten ein wertvolles Service an, wenn die Mitarbeiter direkt, ohne Zeitverlust, vor oder nach der Arbeit zum Sport kommen.

Preis pro Stunde

€ 120,—

  •  Zahlungskonditionen und Stornobedingungen nach Vereinbarung
  • die Einheit dauert 60 min
  • Termine auf Anfrage
  • Trainingsort: in Ihrem Betrieb oder an einem Ort Ihrer Wahl
  • Trainingsequipment nach Vereinbarung 
  • ab 10 km wird ein Kilometergeld von 0,50 €/ km verrechnet

Motorikpark

Die Motorikparks wurden aus sportwissenschaftlicher Sicht konzipiert, um die motorischen Fähigkeiten und damit die Bewegungsqualität von Kindern und Erwachsenen zu verbessern. Die motorischen Fähigkeiten setzen sich aus Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination zusammen. Die Stationen im Motorikpark basieren auf die Steigerung dieser Fähigkeiten.  

ab € 70.-

  • Ab 2 Stunden
  • 70 € kostet die Stunde für Kinder 
  • 100 € kostet die Stunde für Erwachsene + 20 € Kilometergeld
  • Stornofrist /Absagen: 24 Std vor der Einheit kostenlos, danach wird die Einheit zu 100 % verrechnet. Die rechtzeitig abgesagten Einheiten werden nachgeholt.  Sollte wer fehlen, wird die Einheit für den anderen TeilnehmernInnen gehalten. Sollte der Trainer einen Termin absagen wird er nachgeholt 
  • Bei Schlechtwetter entscheidet der Trainer, ob die Einheit verschoben wird und verständigt die TeilnehmerInnen. Eine verschobene Einheit wird zu einem anderen Zeitpunkt nachgeholt.  

Josef Jancso MSc

Sportwissenschafter & 
Personal Trainer

 

 

Masterstudium Training und Sport
Master Personal Trainer
Staatlich geprüfter Fitnesstrainer

 

 

+43 (0) 650 86 19 258
training@josef-jancso.com