Training unterliegt keiner Altersbegrenzung, deswegen ist es nie zu früh oder zu spät damit anzufangen. Natürlich unterscheiden sich das spielerische Erlernen von Bewegungen bei Kindern, das leistungsorientierte Athletiktraining, oder das Gesundheitstraining. Das Altern ist durch Training nicht aufzuhalten, kann aber erheblich verzögert werden. Durch die korrekte Ausführung von Übungen und progressiv verlaufenden Trainingsprogrammen wird Ihre Muskulatur, Ihre Knochendichte-, Ihr Immun- und Herz-Kreislauf-System verbessert.